Rêves et Stress

Rêves et stress

En période de stress, les rêves permettent de focaliser votre vigilance sur ce qui a besoin d’être traité de manière rapide et tranchante. A l’instar des pratiquants de Tai Qi ou de Qi Gong. Prendre conscience des systèmes d’alarmes qui s’allument dans votre corps et votre esprit peut être un moyen efficace pour éviter les pertes de sens et les passages à vide. Souvent, en amont d’une période de stress ou d’un burnout, il y a des sensations et des signaux d’alarmes qui s’allument pour indiquer de ralentir. Les rêves font partie de ces alarmes internes vous permettant de trouver une voie de sortie.

Le sommeil, un moment de régénération

Lorsque vous êtes en surmenage, vous êtes comme dans un « trou noir ». Les phases de rêves sont moins nombreuses, notamment à cause des insomnies. Or la principale fonction des rêves est la « digestion », le traitement de l’information accumulée sur la journée, de manière consciente et inconsciente.

De plus, sous stress, le besoin de repos, de régénération physique et mental est plus important. Entre les phases d’insomnies, le sommeil peut être alors lourd et profond. L’usage des psychotropes pour « se relâcher » impactera aussi la qualité du sommeil et la capacité à se souvenir de ses rêves.

A contrario, dès qu’il y a « détente » (repos, période plus calme, les vacances, les fêtes, etc.), une brèche se forme dans la psyché. Ce qui permet au Rêve de délivrer son message. Parfois, c’est sous la forme d’un cauchemar. Afin que le Rêveur/la Rêveuse comprenne que ce message est important ! C’est typiquement le cas lorsque vous rêvez que vous êtes pourchassé.e.

Les rêves sont une boussole

Quand vous choisissez de vous intéresser à vos rêves, surtout s’il y a du stress au niveau professionnel, vous vous offrez un moyen sûr d’évaluer avec justesse les interactions sociales dans lesquelles vous êtes impliqués. Par exemple, s’il y a une récurrence de rêves avec votre boss ou votre lieu de travail, ce n’est ni anodin, ni un « bête » rêve. Cela signifie surtout que vous essayez de traiter certaines informations spécifiques autour de votre vie professionnelle. Si vous tenez un carnet de rêves, vous y verrez certainement des occurrences et des répétitions.

En aiguisant votre vigilance, notamment par les techniques de mindfullness, la pratique d’un sport ou d’un art martial, vous passerez à l’action de manière juste et équilibrée plus facilement.

Prendre conscience de vos besoins demande alors simplement de retrouver une forme de fluidité dans sa vie.

Et vous, comment identifiez-vous la fluidité dans votre vie ?