Découvrir les bienfaits d’un art de vivre millénaire

Le Qi est un terme chinois utilisé pour désigner l’énergie environnante. Dans la cosmogonie chinoise, le Qi désigne la « force vitale » qui se cache derrière toute chose dans l’univers. Le terme Gong, quant à lui, désigne le pouvoir de produire un effet, une réalisation ou un accomplissement que l’on obtient par une pratique régulière. De manière générale, le Qi Gong peut être défini comme une forme de méditation en mouvement qui permet d’équilibrer le flux d’énergie dans tout le corps.

Cette tradition millénaire puise dans différents courants philosophiques comme le bouddhisme, le confucianisme et le taoïsme. Ses principales caractéristiques sont la respiration consciente, les mouvements lents et doux, la concentration mentale et la méditation.

Le Qi Gong constitue la base des arts martiaux. C’est une pratique reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit. De nombreuses études ont montré les bénéfices du Qi Gong, sur la vitalité, le bien-être en général et le système immunitaire.

Aujourd’hui, le Qi Gong fait référence à l’utilisation de la respiration, de la posture et du mouvement pour accumuler et faire circuler l’énergie dans le corps. Ce qui permet d’améliorer la santé, de transformer la conscience et de renforcer la présence.

Les bénéfices du Qi Gong

Les bénéfices de cette pratique sont très puissants, notamment pour les personnes en stress ou en surmenage. 

Le Qi Gong consiste en divers mouvements dynamiques qui stimulent les muscles, les tendons et les articulations. Ce qui favorise la fluidité et la stabilité du corps et de l’esprit.

Par ailleurs, cette pratique permet d’augmenter la production des hormones du bonheur dans le cerveau. Ces neurotransmetteurs procurent des sensations de détente souvent recherchées après une journée de travail passée derrière un écran.

Le Qi Gong enseigne au corps et au mental à bouger de manière lente et présente à soi. Il favorise également la réduction du cortisol, l’hormone du stress. Ce qui permet au système nerveux de ralentir et de retrouver l’apaisement.

Enfin, en cas d’insomnies dues notamment à l’anxiété, le Qi Gong permet d’améliorer la qualité et la durée du sommeil. Il s’agit d’une solution naturelle qui installe un cadre favorable pour un meilleur repos et pour le souvenir des rêves !

S’initier à la pratique du Qi Gong

Dès cet automne 2022, je vous propose de vous initier à la pratique de cette discipline millénaire dont les bienfaits installent un équilibre durable dans le corps et l’esprit. Après quelques séances, l’énergie circule plus librement et vous vous sentez mieux tant d’un point de vue physique, émotionnel que mental.

En ces temps de télétravail, se mettre en mouvement est un cadeau précieux que vous vous offrez !