Comprendre le message de ses rêves
Depuis la nuit des temps, l’Humanité considère les rêves comme des messages de l’Inconscient à comprendre et, parfois, à mettre en œuvre. Il n’est pas toujours simple de comprendre leur signification. C’est pourquoi, tenir un carnet de rêve est une excellente option pour vous faciliter la tâche.
Sorte de journal intime de vos nuits, il est un moyen idéal pour entrer en dialogue avec vous-même. Relatant à la fois vos plus profondes aspirations comme vos craintes ou vos désirs, le carnet de rêves deviendra vite votre compagnon de voyage sur le chemin de la Connaissance de Soi. Et si vous souhaitez que ces images nocturnes soient déployées ou interprétées, ou plus simplement, si vous souhaitez vous intéresser aux rêves, alors disposer d’un matériau de qualité sur lequel vous appuyer peut alors s’avérer opportun.
Comment tenir un carnet de rêves ?
Qu’il soit sous format papier ou digital, choisir l’objet auquel vous allez confier des parts de vous marque est déjà la première étape vers la mémoire du rêve.
Personnellement, j’apprécie les carnets papiers. J’aime la sensation du stylo glissant sur les feuilles blanches. Et mes carnets forment un espace de transition entre le calme de la nuit et le brouhaha du jour.
D’autres lui préfèreront une version digitale qui a l’avantage de rendre accessible ses rêves en permanence. Cette option permet aussi de retrouver plus facilement les occurrences de vos rêves sur la durée, ce qui intéressera sans doutes les passionné.es. du monde des rêves.
Connexion à Soi et au Sensible
Vous est-il déjà arrivé le matin de vous réveiller avec un rêve aussi clair et limpide qu’une eau cristalline ? Quelques minutes plus tard, vous êtes sous la douche et le rêve n’est plus qu’un lointain souvenir …
Une des règles de base du travail avec les rêves, c’est de les noter dès que possible afin de les « fixer » et de vous les approprier ultérieurement. Si vous n’en avez que des bribes ou des flashs, écrivez-les ! L’important est de garder une trace du rêve, même s’il ne s’agit que de quelques mots-clés, de sensations ou de l’émotion présente au sortir du lit.
Avec le temps – et l’habitude de les noter – votre capacité à vous en souvenir sera plus importante et plus précise.
Modalités de rédaction d’un carnet de rêves
En rédigeant votre rêve, veillez à noter la date et le titre que vous inspire le rêve au réveil. Cela permet notamment de laisser déjà libre cours à vos propres associations.
La rédaction du rêve se fait toujours au mode « Je » et au « Présent ».
Veillez également à noter les lieux, les moments, les personnages que vous rencontrez dans le rêve. Quelles sont les actions, événements qui se déroulent dans le rêve ? Êtes-vous acteur ou spectateur de ce qui s’y passe ? Quels sont les détails du rêve ? Fait-il jour ou nuit ? Quelle est la couleur du rêve ? Etc.
Connectez-vous à votre ressenti en écrivant le rêve. Quelles sont les sensations ou les émotions que le rêve vous laisse ? A quoi vous fait-il penser ? A quoi/qui l’associez-vous ?
S’il y a un contexte, un état d’esprit ou des éléments remarquables auxquels votre rêve fait suite, notez-les.
Si vous aimez le dessin, la photo ou d’autres techniques artistiques, laissez libre cours à vos talents pour l’illustrer, lui donner une suite ou vous connecter à l’énergie du rêve. L’utilisation d’un support digital permet de copier/coller des images ou de faire des recherches plus rapidement dans votre corpus personnel, par exemple, en cas de rêves récurrents.
Les rêves indiquent la voie à suivre
Tous les rêves sont importants ! Il n’y a pas de « petits » rêves.
Accueillir vos rêves, c’est accepter de porter un regard empli de compassion et d’amour pour qui vous êtes.
Les détours du rêve font également appel à l’imagination, à la créativité et aux profondeurs de l’âme. Chaque image, même anodine, est une occasion pour mieux vous connaître, vous respecter et vous écouter
Enfin, écrire votre rêve peut devenir un moment privilégié avec vous-même. Qu’il s’agisse de 3, 10 ou 30 minutes par jour, à vous de trouver ce qui convient, sans obligation ni jugement. A l’instar d’une méditation, prendre contact avec l’énergie et le message de vos rêves apporte conscience et profondeur dans votre rapport au monde.
Lamia Mechbal 